ストレスやお酒も抜け毛の原因となってしまいます

もしかしたら、髪が薄くなってきているかもしれません。
元々は、髪の量が多い方で、髪を縛った時の量が減っている事に気がつきました。
髪の量が多いという部分もあり、あまり薄毛になるなんて考えた事がありませんでした。
しかし、今ではそんな状態になってしまっていて、薄毛の原因を考えていました。

 

薄毛の原因には生活習慣などと書かれていました。
私の場合、生活習慣は良いものとは言えないような状態です。

 

仕事が忙しい状態で、食事もあまり気を使って取れているような状態です。
外食がほとんどんなんて状態になってしまっていますね。
休みの時ぐらいは、自炊と思うのですがなかなか思うようにいきません。

 

後、睡眠もしっかりと取れていないような状態です。
睡眠は平均で5時間ぐらいですかね、、、、。
長い間寝たいのですが、やはり残業などもあり就寝する時間も遅くなってしまいます。
休みの時にちょっと長く寝ているなんて状態ですね。

 

仕事も忙しいという事もありストレスは結構負担となっています。
ストレスも解消をしたいと思ってもあまり時間がなく、お酒をついつい飲んでしまいます。
お酒もあまり良いものではないですよね?

 

これから薄毛対策ができるように、色々と教えてください!

 

 

抜け毛対策に欠かせない生活習慣の改善

 

日頃仕事がお忙しいようなので大変ですよね。
なかなか生活習慣を正しくしようと思っても難しいと思います。
なので、少しでもできる範囲で生活習慣を見直してみてください。
やはり、抜け毛対策には生活習慣は非常に大切な事です。
しっかりと見直していけば、良い結果が出てくると思うので頑張ってみてください。

 

食事も外食は非常に良くありません。
外食をする中でも、バランスを考えて食事選びをしてください。
和食を選ぶと非常に良いと思います。
和食を選らぶ事で、自然と体に良いものを取る事ができます。
自分の好きなものばかりを、食べてばかりいると、絶対に食事のバランスは悪くなります。

 

睡眠時間も要注意ですね!
お酒を飲むと書かれていたのですが、お酒を飲む事で睡眠が浅くなってしまうので避けた方がいいかもしれません。
毎日は止めてみましょう。
休みの日だけなど、週に1度なんて決めてお酒を飲むとあまり影響も出てこないかもしれません。

 

ストレスが負担となっている可能性もありますね。
ストレス解消をするのも難しいものなのですが、好きな事ができる時間を作ってあげるのもいいかもしれません。
友達と休みの日は思いっきり外で楽しむなど、色々と考えてみてください!
そうすれば、きっと髪に良い結果を出してくれると思います。

 

それだけで心配がある場合は、ブブカを使用していくのもいいと思います。
ブブカは実際に私が効果があった育毛剤です。
育毛剤も色々とあるので、自分に合ったものを見つけるのもいいと思いますよ!